2007年的一部《恰同学少年》让演员练练走进了大众视野，当时21岁的她塑造了“江南第一才女”陶斯咏一角。此后的很长时间里，练练并没有急于提升人气去演话题热度高的剧集，而是选择了主旋律的正剧，演了各种各样的小人物。《七妹》中内心充满阳光、永不言败的“七妹”；《圣天门口》中义无反顾投身革命事业的酒馆老板娘 “麦香”；《三妹》中命运坎坷却甘愿为教育事业无私奉献的“何三妹”；《赵氏孤儿案》中忍受残酷命运的母亲“宋香”等等，观众们一度称她为“主旋梅”（练练，又名练束梅）。
直到在热播的电视剧《延禧攻略》中饰演了五阿哥永琪的母亲“愉妃”——这个有些柔弱木讷却也腹黑的角色，练练再次走进了大众的视野。“愉妃”的戏份并不多，然而仅仅在47场戏中就把这个角色淋漓尽致的表达出来，可见练练的表演功底。从与世无争、任人欺负到黑化复仇，在反转之间层层递进的微妙变化，让观众看得大呼过瘾，也对“愉妃”练练印象深刻。
对于角色，练练总是有着强烈的“共情”能力，“她们身上的生命力和张力都是让我非常欣赏和钦佩的。对我来说，最重要的是要做到感同身受，无论这个戏是处于什么年代的，我总希望我能理解她，在情感上能够达到共振。”
演戏，是练练从小的梦想，更是一直以来她的追求和热爱，为此她不断地跳出舒适圈，寻求“更多的可能性”。2015年她参演了话剧《我的妹妹，安娜》，她形容这是“这是一件非常幸福的事”，在舞台上她完全释放了自我，让自己和观众们都相信了她就是那个风情万种、追求自由又矛盾彷徨的安娜。
从“主旋梅”到安娜·卡列尼娜，再到《大江大河》独立且勇敢追爱的韦春红，练练诠释过各种截然不同的角色，她对于对角色、对女性的理解都更加成熟了。“作为女性，不管身处什么时代，她的身上都有一种包容力，这意味着她可以接纳不熟悉的、甚至理解她不曾经历过的事情，这是女性身上特有的一抹暖色。”同样是女性的练练，亦是如此。
面对流量沉浮、百舸争流的演艺圈，练练始终保持着清醒和通透，她的微博置顶着曾参加《跨界歌王》时演唱的歌曲《不染》，这或许是一种纪念，也可能是一种信念，“不断突破自己，时刻保持初心”。她坚定的认为，“女演员”并不是只有“青春饭”，36岁的她，对自己现在的状态十分满意。她说，“很多人很多事都曾影响过我对表演的认识和表达，我现在30多岁，当人生阅历不断地增加时，对很多事情的理解不同了，就可以去塑造维度和深度更广的角色，所以很多人很多事，包括自身的经历对表演来说都是有养分的。”
“我的内心好像住了一个孩子”。没错，练练有着孩子一样的好奇心，对生活和演戏都充满了热情，一切未曾涉足的领域她都想要去探索、去尝试。她说自己是把生活和演戏分得非常开的人，演戏之余，健身、读书、画画、插花、滑雪、游泳、养宠物、甚至做一个背包客，说走就走.....练练的生活可谓非常精彩。对于选择角色也是如此，她从不满足于一种类型，她说自己很“自虐”，不断挑战自己就是她的目标，也正是这份纯粹让角色在她的表演中愈发动人。（文/冯雪）
