国际在线消息（记者：冯雪）：2007年的一部《恰同学少年》让演员练练走进了大众视野，当时21岁的她塑造了“江南第一才女”陶斯咏一角。此后的很长时间里，练练并没有急于提升人气去演话题热度高的剧集，而是选择了主旋律的正剧，演了各种各样的小人物。《七妹》中内心充满阳光、永不言败的“七妹”；《圣天门口》中义无反顾投身革命事业的酒馆老板娘 “麦香”；《三妹》中命运坎坷却甘愿为教育事业无私奉献的“何三妹”；《赵氏孤儿案》中忍受残酷命运的母亲“宋香”等等，观众们一度称她为“主旋梅”（练练，又名练束梅）。

　　直到在热播的电视剧《延禧攻略》中饰演了五阿哥永琪的母亲“愉妃”——这个有些柔弱木讷却也腹黑的角色，练练再次走进了大众的视野。“愉妃”的戏份并不多，然而仅仅在47场戏中就把这个角色淋漓尽致的表达出来，可见练练的表演功底。从与世无争、任人欺负到黑化复仇，在反转之间层层递进的微妙变化，让观众看得大呼过瘾，也对“愉妃”练练印象深刻。

　　对于角色，练练总是有着强烈的“共情”能力，“她们身上的生命力和张力都是让我非常欣赏和钦佩的。对我来说，最重要的是要做到感同身受，无论这个戏是处于什么年代的，我总希望我能理解她，在情感上能够达到共振。”

　　演戏，是练练从小的梦想，更是一直以来她的追求和热爱，为此她不断地跳出舒适圈，寻求“更多的可能性”。2015年她参演了话剧《我的妹妹，安娜》，她形容这是“这是一件非常幸福的事”，在舞台上她完全释放了自我，让自己和观众们都相信了她就是那个风情万种、追求自由又矛盾彷徨的安娜。

　　从“主旋梅”到安娜·卡列尼娜，再到《大江大河》独立且勇敢追爱的韦春红，练练诠释过各种截然不同的角色，她对于对角色、对女性的理解都更加成熟了。“作为女性，不管身处什么时代，她的身上都有一种包容力，这意味着她可以接纳不熟悉的、甚至理解她不曾经历过的事情，这是女性身上特有的一抹暖色。”同样是女性的练练，亦是如此。

　　面对流量沉浮、百舸争流的演艺圈，练练始终保持着清醒和通透，她的微博置顶着曾参加《跨界歌王》时演唱的歌曲《不染》，这或许是一种纪念，也可能是一种信念，“不断突破自己，时刻保持初心”。她坚定的认为，“女演员”并不是只有“青春饭”，36岁的她，对自己现在的状态十分满意。她说，“很多人很多事都曾影响过我对表演的认识和表达，我现在30多岁，当人生阅历不断地增加时，对很多事情的理解不同了，就可以去塑造维度和深度更广的角色，所以很多人很多事，包括自身的经历对表演来说都是有养分的。”

　　“我的内心好像住了一个孩子”。没错，练练有着孩子一样的好奇心，对生活和演戏都充满了热情，一切未曾涉足的领域她都想要去探索、去尝试。她说自己是把生活和演戏分得非常开的人，演戏之余，健身、读书、画画、插花、滑雪、游泳、养宠物、甚至做一个背包客，说走就走.....练练的生活可谓非常精彩。对于选择角色也是如此，她从不满足于一种类型，她说自己很“自虐”，不断挑战自己就是她的目标，也正是这份纯粹让角色在她的表演中愈发动人。

　　练练的新剧《有你才有家》将于4月27日在央视八套播出，在这部剧中她再次担纲女主，出演江家大女儿江英华。这又是一部年代剧，又是一个充满女性力量的角色，“江英华”身上的那份坚韧也深深触动了练练。剧中“长女为母”的她，经历了人生种种痛苦和磨难，最终在亲情的羁绊中和家人一同成长。相信很多人都能在这部剧中看到时代的变化，感受到家的温暖，也能看到自己的缩影。

　　采访实录

　　国际在线娱乐：电视剧《有你才有家》“江英华”这个角色，最打动你的是什么？

　　练练：最打动我的是江英华这个角色身上的坚韧，从小到大她经历的挫折和失败，包括情感婚姻的失败，母亲的去世，对女孩子来说都是极大的创伤。最让我欣赏的就是她从来没有被这种压力和境遇打败，她一直在不断地挑战自己，不断地让自己历练的越来越强大，后来她自己也是一个长女为母的角色，在母亲去世后，她撑起了整个家，我认为她是一个充满女性力量的人。

　　国际在线娱乐：出演舞台剧《我的妹妹，安娜》 有什么收获呢？

　　练练：首先我觉得话剧舞台是一个非常纯粹的事情，对演员来说在外面工作后可以回归舞台是一个非常幸福的事情，和一群非常喜欢的人干着喜欢的事。舞台是一个非常有魔力的地方，它很奇妙，我们每一场表演都是不可复制的，每一天所感受的角色，你能感受到多少，观众就能接收到多少。可能我和我的观众没有见过面，没有交集，但是在那两个小时之内，我们就会有一个情感的共振，观众因为你的表演投入到角色之中，和你共悲喜共欢乐，这是非常享受的事情。

　　国际在线娱乐：你的作品诠释了很多截然不同的女性，你认为女性最大的特质是什么？

　　练练：作为女性，不管她是什么年代的，女性身上都有一种包容力，这就意味着你可以接纳你不熟悉的，甚至理解你不曾经历的，这是女性身上特有的一抹暖色。

　　国际在线娱乐：挑剧本、选角色。你的标准是什么？

　　练练：确实年代戏里面女性的角色，她们身上的生命力和张力，是让我非常欣赏和钦佩的。对我来说，最重要的是要做到感同身受，无论这个戏是处于什么年代的，我总希望我能理解她，在情感上能够发生共振，如果我理解不了这个角色，包括在价值观、人生观上我并不认可她，我就没有自信能够把她演好，所以在挑角色的时候，我也是会找真正能够撞击到自己心里面，能够让我有热情去塑造的角色。

　　国际在线娱乐：在演戏上对你影响最大的事是什么？

　　练练：很多人很多事都影响了我对表演的认识和表达。作为一个女演员，我永远觉得这不是一个青春饭，我现在30多岁，这是一个女演员非常好的状态。在小的时候演戏有挺多的局限性，可能只是靠着当时青春的样子，去演一些本色的角色。当人生阅历在不断地增加的时候，对很多事情的理解不同了，就可以去塑造维度和深度更广的角色，所以我觉得，很多人很多事，包括自身的经历对表演来说都是有养分的。

　　国际在线娱乐：未来还想尝试什么角色？

　　练练：我觉得自己还挺自虐的，不断挑战自己是我一直的目标，近几年我也尝试一些反派角色，最近看了吕克·贝松导演的《安娜》，是一个女间谍，这个电影我看得非常过瘾。主角是俄罗斯人，她就是一个“俄罗斯套娃”，一层又一层，看到最后才知道她真实的身份是怎样的。对于演员来说，有多重的身份去演绎一个角色，我觉得会是非常过瘾的。

　　国际在线娱乐：给大家分享一下减肥的心得？

　　练练：首先我绝对不赞成“节食”减肥，我认为这是不健康的，无论是想瘦身还是想要塑型，都应该建立在健康的基础上。我也一直在尝试，在一本书上看到的“哈佛大学”提倡的一种减肥方法：低碳水，高蛋白。这种减肥方法三顿饭都会吃，只是会很合理的搭配自己的饮食，让你在享受美食的同时又可以瘦身，这是我比较倡导的一种方式。

　　国际在线娱乐：不拍戏，休息的时间喜欢做什么？

　　练练：我兴趣特别广泛，我是把演戏和生活分的特别开的人，对生活充满了热情，很多没尝试的，我都想要去尝试，比如滑雪、插花、画画。我的身体里面住了一个小孩儿，对很多东西都有好奇心。这些年不变的就是，我每次拍完戏，都会背包去全世界旅行。作为演员还是要去看世界，有一句话说：读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。我觉得到世界各地看不同的风土人情，看到世界各地的人是如此的不同，当你慢慢去感受，所有小人物身上的细节时，对我的表演会很有帮助的。

　　快问快答

　　1用一种动物来形容自己，是什么？为什么？

　　猪。能吃能睡。

　　2 给大家推荐一本书？

　　前美国第一夫人米歇尔·奥巴马的自传《成为》。

　　3如果你能拥有超能力，你会选什么？

　　我不想拥有超能力，因为我不知道它会给我带来什么反作用。

　　4 最拿手的运动项目是？

　　睡觉。

　　5 会做什么事让自己解压？

　　旅行。

　　6你的口头禅是？

　　多大的事儿。

　　7 小时候最大的梦想是什么？实现了么？

　　小时候梦想可多了，演员也是其中一个，很幸运，实现了。

　　8最满意自己的部位是？

　　牙齿

　　9 如果没有做演员，会从事什么职业？

　　试吃员。

　　10还能记得剧中给你印象最深刻的一句台词吗？

　　就是“有你才有家”。

　　11  2020年最大的愿望是？

　　希望疫情早点过去，希望全世界人都平平安安的。